Este programa es exclusivo para entrenar en el gimnasio. Está pensado para personas que quieren rutinas claras y efectivas directamente en el gimnasio, y para quienes disfrutan entrenar con máquinas y pesos libres. 

• Sólo rutinas en listado. No incluye videos guiados ni versión home. 
• 3 días de tren inferior (cuádriceps + glúteos, isquiotibiales + glúteos y glúteos).
• 2 días de tren superior, con cardio en caminadora opcional.