Un programa de 8 semanas que combina fuerza y agilidad. Alternas entre rutinas enfocadas en un ejercicio a la vez y rutinas divididas en trisets y supersets más dinámicos. Mezcla lo mejor de la fuerza estructurada y los formatos dinámicos. Después de completar este programa recomendamos hacer su versión 2.0. 

• 3 días de tren inferior (con viernes especialmente enfocado en glúteos).
• 2 días de tren superior.
• Sábados alternas entre cuerpo completo y Cardio HIIT + Abs.